숨쉬는 기술 – 무제한의 첫 번째 열쇠

숨쉬는 기술 – 무제한 에너지로 가는 첫 번째 열쇠

네, 호흡은 예술이고 매우 과학적인 기술입니다.숨을 쉬는 행위는 공기를 들이마시고 내쉬는 것 이상이다.그것은 우리 몸을 구성하는 수십억 개의 세포 각각에 걸친 물리적-생물학적 반응의 전체 사슬을 촉발시킵니다.혈류 속의 여분의 산소는 배설 시스템을 자극하여 몸에 해로운 독소를 제거한다.뇌의 여분의 산소는 추가적인 에너지와 활력을 제공한다.깊은 명상 호흡은 신체에 모든 것이 괜찮고 통제되고 있다는 것을 상기시켜주는 일종의 방법이다.

호흡은 항상 우리의 건강 무기고의 일부였지만, 나이가 들면서 호흡은 점점 덜 과학적이게 된다.얕아지고, 위보다는 가슴에서 숨을 쉬게 됩니다.

그러면 올바른 호흡법은 무엇일까요?

아기가 숨 쉬는 것을 본 적이 있나요?안과 밖, 깊고 고른, 천천히, 천천히, 그리고 침착하게.자세히 보면 가슴이 스포츠중계 오르내리는 것이 아니라 위라는 것을 알 수 있습니다.좀 더 정확히 말하면, 가슴과 복강 사이의 근육인 횡격막입니다.

자, 이제…

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